Tag Archives: meditaatio

Meditaatio ja aivojen rakenteelliset muutokset

Meditointi on yksi tämän päivän suosituimmista muodoista rauhoittua ja tunnustella omaa olotilaa. Tarkkaavaisuuden kohdentaminen ja sen ylläpitäminen sekä tietoisuuden harjoittaminen on osa buddhalaista filosofiaa. Meditointia voidaan myös pitää kiireisten ihmisten muoti-ilmiönä tai hitaan elämän valinneiden tapana elää.  On kuitenkin yllättävää saada tuoretta tutkimustietoa meditaation yhteydestä aivojen rakenteellisiin muutoksiin. Miten aivojen rakenteet sitten reagoivat jatkuvaan meditointiin?

Meditaation vaikutukset voivat näkyä mm. hippokampusalueilla (mahdollisesti liittyen vireystilaan tai muistiin), tuntoaivokuorella, etuaivojen tarkkaavuuden ja toiminnan ohjauksen alueilla sekä käyttäytymisen ja tunteensäätelyn alueilla. Tutkimus antaa viitteitä, että vuosia kestävällä meditaatiolla tosiaan voidaan muuttaa aivojen rakenteita.

Lähde: Luukkainen-Markkula, R. (2016). Meditaation neuropsykologiaa. Psykologia 51 (2016): 3, 182–190.